Здоровье и Фитнес
А что, если я ем сладкое и не толстею? — уход за кожей
Я тут недавно читала обсуждения про ПП и поняла, что многие прям демонизируют сахар. Мол, все, съел конфетку – и все, конец фигуре. А я вот ем тортики, пирожные, шоколадки, и вес мой особо не...
Тренировки дома без инвентаря: миф или реальность? — здоровье
Все говорят про домашние тренировки, мол, удобно, доступно. Но вот у меня вопрос: реально ли поддерживать себя в форме, занимаясь только дома и без всякого оборудования? То есть, без гантелей,...
Гайд по домашним тренировкам: как оставаться в форме без зала
Приветствую всех, кто стремится к здоровью и красоте! Сегодня поговорим о том, как поддерживать себя в тонусе, не тратя времени на поездки в спортзал. Домашние тренировки – это не миф, а реальность,...
Здоровый образ жизни: как перестать быть "сова" и стать "жаворонком"?
Вся жизнь – борьба с собой, а моя главная битва – с собственным сном. Я – типичная "сова". Вечером энергия бьет ключом, хочется что-то делать, творить, изучать. А утром... утром я просто не...
Домашние тренировки без оборудования: кто как борется с ленью?
Привет, фитоняшки и не только! Ситуация такая: времени на зал катастрофически не хватает, а сидеть на диване тоже уже надоело. Пытаюсь заниматься дома, скачала пару приложений, нашла кучу видео на...
Здоровый образ жизни: реально ли выстроить его заново в 30+?
Вопрос к тем, кто решился на ЗОЖ уже после 30. Я вот чувствую, что мой организм уже не тот, что в 20. Появляются какие-то болячки, усталость. Понимаю что пора что-то менять, но уже не так просто, как...
Домашние тренировки без оборудования: что самое главное, чтобы не бросить через неделю?
Решила тут взять себя в руки и начать заниматься спортом дома, без всяких тренажеров. Но вот беда – меня хватает максимум на неделю, а то и меньше. Быстро теряю мотивацию. Что помогает вам не...
Домашние тренировки без оборудования: это вообще реально помогает? — омоложение
Задолбали эти рекламы про то, как можно накачаться дома без всяких железок. Типа, три упражнения – и ты модель с обложки. Вот я попробовал пару раз, и, честно говоря, ничего не почувствовал. Может, я...
Правильное питание: а можно без гречки и куриной грудки?
Знаете, я вот пытаюсь перейти на правильное питание, но меня уже тошнит от одного вида гречки и вареной курицы. Ну то есть, я понимаю, что это полезно, но это же полный отстой по вкусу. Или я просто...
Гайд по домашним тренировкам без оборудования: держим форму!
Привет, красотки! Лето – это пора, когда хочется быть в форме, но не всегда есть возможность ходить в спортзал. Не беда! Сегодня расскажу, как поддерживать себя в тонусе, занимаясь дома, и для этого...
Как я подружилась со спортом, когда думала, что это конец...
Я всегда была далека от спорта. Ну вот совсем. Спортзал казался мне каким-то закрытым клубом для избранных, а домашние тренировки — скучным занятием, от которого только пот и усталость. Два года...
Домашние тренировки без оборудования: ЛЕНЬ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
Сколько можно говорить про домашние тренировки без оборудования? Мол, легко, просто, эффективно. А я вот сколько ни пыталась — вечно скатываюсь в диван. То нет сил, то времени, то просто лень. Ну...
Гайд по домашним тренировкам без оборудования: Как оставаться в форме, не выходя из дома
Привет, красотки! Многие из нас мечтают о подтянутой фигуре, но не всегда есть возможность ходить в спортзал. Не беда! Домашние тренировки без дополнительного оборудования — это отличный способ...
Бег по утрам: лучший старт дня или ненужная пытка?
Я тут недавно начала бегать по утрам. Ну, типа, все говорят, что это полезно для здоровья, для фигуры, для настроения. И вот я, полная энтузиазма, встаю в 7 утра, надеваю кроссовки и иду покорять...
История о том, как я перестала бояться косметологов
Я всегда была из тех, кто панически боялся косметологов. Казалось, что они обязательно сделают что-то не то, и я выйду из салона красоты с лицом, которое будет выглядеть хуже, чем до похода к ним....
Домашние тренировки без оборудования: гайд по поддержанию формы
Привет, единомышленники! Хочу поделиться своим опытом регулярных домашних тренировок. Не у всех есть возможность ходить в зал, да и не всегда на это есть время или желание. Но поддерживать себя в...
SOS! Что делать, если во время домашней тренировки болит спина?!
Девочки, помогите! Начала заниматься дома, решила скинуть пару килограммов к лету, всё шло хорошо. Делала планку, приседания, какие-то выпады. Но вчера после тренировки так разболелась поясница, что...
Моя трансформация: как я отказалась от сладкого и почему это лучшее решение в моей жизни
Всем привет! Решила поделиться своей историей которая, я надеюсь, вдохновит кого-то на перемены. Я всегда была той самой 'сладкоежкой', которая не представляла свой день без конфет, печенья...
Здоровый образ жизни – это про страдания? — омоложение
Вот все говорят: ЗОЖ, ЗОЖ. А я вот смотрю вокруг и вижу, что это часто сводится к каким-то ограничениям, диетам, изнурительным тренировкам. Как будто ты постоянно себя в чем-то ущемляешь, чтобы потом...
5 простых домашних тренировок без оборудования: как оставаться в форме
Всем привет! Весна наступила, а лето не за горами, и многие задумываются о поддержании формы. Не у всех есть возможность ходить в спортзал или покупать дорогую экипировку. Но это не повод...