Здоровый образ жизни: реально ли выстроить его заново в 30+?

Вопрос к тем, кто решился на ЗОЖ уже после 30. Я вот чувствую, что мой организм уже не тот, что в 20. Появляются какие-то болячки, усталость. Понимаю что пора что-то менять, но уже не так просто, как...