Кардио или силовые: что реально сжигает больше жира?

А София, хороший вопрос! Реально, оба типа тренировок важны, но как на самом деле сжигается больше жира? Ну вот как так! Кардио, конечно, жарит калории во время тренировки, а силовые увеличивают метаболизм даже после занятий, поэтому оба нужны! Честно — прям обидно, если выбираешь только один, возможно, не увидишь желаемых результатов. Уход за кожей и макияж помогут видеть прогресс, ну типа, когда мышцы раскроются, кожа будет свежо выглядеть )

Ну вот что, София! Представь: кардио поджигает калории в реальном времени, как огонь в бочке, а силовые тренировки, к примеру, растяжки и подтягивания, как нитки в репере — они постоянно напрягают мышцы и поддерживают метаболизм в боящемся состоянии. И так как мышцы тратят больше энергии даже когда ты сидишь и сижешь, силовые могут быть на самом деле более эффективными для долгосрочного сжигания жира. Кроме того, красивые, упругие мышцы — это часть красоты и ухода за кожей, не забывай про макияж и гламурные вечера! ) Кмк, лучше всего — комбинировать оба типа тренировок чтобы не растерять баланс между кардио и силовыми упражнениями. Ну вот и все, надеюсь, это поможет!