Нужна помощь с тренажерным залом! В чем ошибка?

Ох, девчонки, ну вот как так! Понимаю тебя просто целиком и полностью, Perfume_Addict тут тоже такое проходила, ахах. Я же тоже когда-то решила, что надо тело в форму приводить, записалась в зал, купила форму красивую, все дела. Начала приседать, тягать… И что? В зеркале вроде ничего не поменялось, а отечность эта дурацкая после тренировки ног, как будто на пиццу накануне налегала, а не мышцы качала!

Я аж расстроилась ужасно, думала, ну все, не мое это, спортзал. А потом случайно с одной девочкой разговорилась, она там тренер. И она мне как объяснила! Оказывается, я просто жутко перетренировывалась и, скорее всего, ела неправильно после зала. Ну типо, думала, что натренировалась, можно и вкусняшку съесть. Ага, как же! Она мне программу скорректировала, питания чуть подправила – и, вы не представляете, буквально через пару недель уже стало заметно, что тело подтягивается, а никакого этого «шарика» после тренировки уже не было. Так что, может, тебе тоже стоит с тренером поговорить или программу питания пересмотреть?