Мой опыт с интервальными тренировками: плюс или минус?

Решила я тут попробовать интервальные тренировки. Знаете, когда чередуешь интенсивные нагрузки с короткими периодами отдыха. Начиталась, что это супер-эффективно для сжигания жира и ускорения...