Привет всем! Не могу пройти мимо такой животрепещущей темы, как целлюлит. В интернете сейчас куча предложений по антицеллюлитному массажу, салоны красоты Москва пестрят этими услугами, обещают чуть ли не полное избавление от 'апельсиновой корки'. Но мне вот интересно, насколько это реально работает, если не в комплексе с другими процедурами, а просто как самостоятельный метод?

Я сама пробовала пару сеансов, и да, кожа стала более гладкой, подтянутой – это факт. Но вот ушел ли сам целлюлит, или это просто был эффект от воздействия на кожу и лимфоток? Мне кажется, что без правильного питания и спорта, массаж – это скорее временная мера

С другой стороны, говорят что он улучшает кровообращение и помогает выводить токсины. Может, в этом и есть его основная польза? А результат в плане гладкости кожи – это уже дополнительный бонус.

Очень хочется услышать мнения тех, кто делал курсы антицеллюлитного массажа. Помогло ли вам это реально? Или это больше про уход за собой и расслабление?

Вот все говорят: ЗОЖ, ЗОЖ. А я вот смотрю вокруг и вижу, что это часто сводится к каким-то ограничениям, диетам, изнурительным тренировкам. Как будто ты постоянно себя в чем-то ущемляешь, чтобы потом сказать: 'я молодец, я ЗОЖник'.

А что если посмотреть на это иначе? Что если ЗОЖ – это не про отказ от удовольствий, а про поиск баланса и умения себя слышать? Ну вот, например, вместо того, чтобы насиловать себя велотренажером до потери пульса, найти ту активность которая реально приносит радость. Танцы, йога, прогулки с собакой – да что угодно!

Или с питанием. Вместо жестких диет – научиться готовить вкусную и полезную еду. Ну типа, не отказывать себе в любимых блюдах, а просто делать их более здоровыми версиями. Это же гораздо проще и приятнее, имхо.

Мне кажется, главное в ЗОЖ – это не самоистязание, а любовь к себе и своему телу.
А вы как думаете? ЗОЖ – это про радость или про боль?

Знаете, есть такие прически, которые вроде бы делают все, а выглядит результат совершенно по-разному? Вот укладка на бок – это как раз такой случай. Кажется, что взял все волосы и перекинул на одну сторону, и вуаля.

Но нет! Если просто перекинуть, то получится объем у макушки и как бы 'прилизанность' с другой. А хочется же, чтобы было красиво, чтобы волосы лежали волнами, создавая небрежную элегантность. Тут важна текстура волос, правильное направление укладки феном и, конечно, правильно подобранные средства.

Я вот пробовала разные варианты: с гофре у корней, с локонами, накрученными брашингом, с использованием текстурирующих спреев. И каждый раз результат зависит от мелочей. А еще, кмк, важно, чтобы одежда под такую прическу была соответствующая, иначе весь эффект может пропасть.

А вы как думаете? Укладка на бок – это реально легко, или тут тоже есть свои секреты?

Всем привет! Весна наступила, а лето не за горами, и многие задумываются о поддержании формы. Не у всех есть возможность ходить в спортзал или покупать дорогую экипировку. Но это не повод отказываться от фитнеса! Сегодня я расскажу про 5 простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять прямо дома, не используя никакого оборудования.

1. Приседания. Классика, которая работает всегда. Ставим ноги на ширине плеч, спину держим прямо. Приседаем так, чтобы бедра были параллельны полу. Делаем 3 подхода по 15-20 повторений.

2. Отжимания Можно начать с колен, если тяжело. Главное – техника: тело прямое, локти немного отведены назад. 3 подхода по 10-15 повторений.

3. Планка. Отличное упражнение для кора. Держим тело прямо, опираясь на предплечья и носки. Стараемся продержаться 30-60 секунд. Повторяем 3 раза.

4. Выпады. Делаем шаг вперед, сгибаем оба колена под углом 90 градусов. Возвращаемся в исходное положение и повторяем с другой ноги. 3 подхода по 10-12 повторений на каждую ногу.

5. Ягодичный мостик. Лягте на спину, согните колени, стопы на полу. Поднимаем таз вверх, напрягая ягодицы. 3 подхода по 15-20 повторений.

Важно помнить: перед каждой тренировкой делайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. И главное – регулярность! Даже 20-30 минут 3-4 раза в неделю дадут отличный результат. Красота и здоровье – это труд, но он того стоит!

Приветики! Сегодня хочу поднять тему которая, наверное, многих зацепила – корейские тканевые маски. Их сейчас столько развелось, на любой вкус и цвет, и обещают они чуть ли не вечную молодость и сияние кожи. Но вот я смотрю на состав некоторых, и там, ну, ничего сверхъестественного. Вода, глицерин, какие-то экстракты, консерванты.

С одной стороны, эффект 'здесь и сейчас' есть. Кожа после маски выглядит более свежей, увлажненной. Это как быстрый SOS для уставшей кожи. Но вопрос в том, насколько этот эффект долгосрочный и действительно ли он достигается благодаря каким-то уникальным корейским технологиям, а не просто потому, что кожа получила дозу влаги и полезных веществ.

Я тут сравнила пару самых популярных масок с более простыми сыворотками с гиалуронкой. Ну, знаете, эффект увлажнения примерно одинаковый, но сыворотка в долгосрочной перспективе мне кажется более выгодной. К тому же, не нужно потом эту тканевую салфетку куда-то девать

А вы как думаете? Стоит ли гоняться за новинками тканевых масок, или лучше сосредоточиться на более простых и проверенных средствах для ухода за кожей?

Всегда считала, что чем дороже крем, тем лучше он увлажняет. Но недавно прочитала кучу отзывов про бюджетные средства, и там прям чудеса описывают. Неужели вся эта косметология с дорогими активными ингредиентами — просто маркетинговый ход?

По сути, базовый увлажняющий эффект дают глицерин, гиалуронка и мочевина. Они есть и в люксе, и в масс-маркете. Разница, как мне кажется, в текстуре, отдушке и каких-то там дополнительных антивозрастных штуках, которые далеко не всем нужны.

Я тут купила крем за 300 рублей, и он реально круче моего прошлого, за 3000. Кожа такая нежная стала, увлажненная, без всяких шелушений. Это просто взрыв мозга!

А вы как думаете? Есть смысл переплачивать за бренд и обещанный 'прорыв' в уходе за кожей, когда есть отличные рабочие лошадки по смешным ценам?

Кажется, я уже прошла все круги ада, пытаясь избавиться от прыщей, которые просто замучили меня с подросткового возраста. Помню, как в 15 лет мне подарили на ДР кучу косметики, и я, радостная, бросилась все это пробовать. Результат был просто ужасный – вся кожа покрылась красными воспалениями, которые потом еще долго проходили. Мама отвела меня к косметологу в одну из московских клиник. Там мне прописали какие-то жуткие мази, от которых кожа шелушилась, как змеиная. Но эффект был!

Потом я перешла на более щадящие средства, пробовала аптечные линейки, народные рецепты... Список можно продолжать бесконечно. Были периоды, когда кожа была почти чистой, потом снова – привет, прыщики. Я уже почти отчаялась, но тут подруга посоветовала одного дерматолога. Он назначил мне комплексное лечение: диету, специальные средства для умывания и точечного нанесения, а еще витамины. И вот, спустя полгода, я могу сказать – кажется, мы победили! Конечно, следы от воспалений еще видны, но главное, что новых высыпаний почти нет. Это просто невероятное ощущение

Так что, девочки, если у вас такая же проблема, не сдавайтесь! Ищите своего врача, слушайте свой организм, и у вас все получится. Главное – не запускать и не заниматься самолечением потому что можно сделать только хуже. Красота изнутри и снаружи – это реально!

Вот иду я такая красивая, уложила волосы – все идеально. А тут бац – ливень! Через пять минут мои локоны превращаются в какое-то нечто. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Есть ли какие-то средства или приемы, которые помогут сохранить укладку, когда погода совсем не радует? Может, какие-то специальные лаки или спреи? А то скоро лето, а дожди никто не отменял. Как сохранить красоту волос и прически в такую погоду?

Девочки, спасите! У меня кожа на теле стала ну просто как пергамент(((( Летом еще ничего, вроде, но как только начинаются холода, все – пиши пропало. Сейчас уже апрель, а руки и ноги как будто месяцами масла не видели. Я уже купила три разных крема (один какой-то из масс-маркета, второй – аптечный, третий – типа натуральный), и ни один не дает эффекта. Все впитываются моментально, и через час уже снова сухость. Может, я что-то не то покупаю? Или, может, есть какие-то секретные ингредиенты, на которые надо обращать внимание? Уход за телом – это же не так сложно, почему у меня не получается? Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь действенное, а то скоро шелушиться начну!

За окном июнь, а спортзал кажется чем-то из прошлой жизни? Не беда! Поддерживать себя в форме можно и дома, без всяких тренажеров и абонементов. Этот гайд поможет вам составить эффективный комплекс упражнений, который займет не больше 30-40 минут в день.

• Разминка (5-7 минут): Начните с легких кардиоупражнений: ходьба на месте с подъемом коленей, вращения руками и корпусом, наклоны. Цель – разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузке.
• Силовые упражнения (20-25 минут):
• Приседания: 3 подхода по 15-20 повторений. Следите за техникой: спина прямая, колени не выходят за носки.
• Отжимания: 3 подхода по максимуму (можно с колен, если тяжело).
• Планка: 3 подхода, держите от 30 секунд до 1 минуты. Укрепляет кор.
• Выпады: 3 подхода по 10-12 повторений на каждую ногу.
• Ягодичный мостик: 3 подхода по 20 повторений. Отличное упражнение для ягодиц.
• Заминка (5 минут): Закончите тренировку растяжкой. Потяните основные группы мышц: ноги, руки, спину.

Важно:регулярность – ключ к успеху. Старайтесь заниматься каждый день или хотя бы 4-5 раз в неделю. Слушайте свое тело. Если чувствуете боль, снизьте нагрузку или отдохните. Этот простой комплекс поможет вам сохранить здоровье и красоту, даже сидя дома