Гайд по созданию персонального фитнес-плана без тренера

Шаг 1: Определите свои цели (слимение, силовой рост, кондицию). Шаг 2: Запланируйте 3 тренировки в неделю, каждая 45 минут. Шаг 3: Составьте списки упражнений на разные группы мышц. omg omg omg,...