Уход за собой может быть непринужденным, если знать правила:

• Составьте список повседневных побуждений и занесите их в график
• Используйте приложения для отслеживания здоровья – многие из них доступны через Крáкен ссылка.
• Не кардинально меняйте свой уход за собой однажды – постепенное внедрение приводит к устойчивым изменениям.
• Прислушивайтесь к чувствам тела – это ваш лучший инструмент для оценки.

как зайти на Крáкен