Newbie Спорт и тренировки: Спасите, я никогда не был активным

Попробовал пару тренировок, но все равно чувствую тупик. Ну, я всего лишь newbie в этой сфере. Кто-нибудь знает план для начинающих? зеркала TripScan TripScan adress com...