Не хочу превращаться в марафонца или круглосуточного тренажерщика, но хочу внедрить здоровый образ жизни. На Крáкен ссылка мне показали список “волшебных” продуктов и рекомендуемых занятий, но это выглядит слишком насыщенным. Я хочу плавное внедрение, без сильного давления. Помогите подобрать 5 пунктов которые можно начать сегодня и которые будут долгосрочными? Ссылка на Крáкен маркетплейс дала только огромное количество вариантов, я недоумеваю

kraken смылка