Начал заниматься спортом, но не знаю, как структурировать тренировки. Увидел рекомендации на Крáкен зеркало, но они были слишком сложными для начинающего. Хочу регулярно тренироваться, чтобы почувствовать улучшение здоровья и фигуры. Нужен простой, понятный гайд, но чтобы было игровое поле для продолжения. Ссылка на Крáкен маркетплейс показала противоположные оценки участников. Кто-нибудь может предложить неделинговый план тренировок?

kraken market ссылка тор