Сколько воды вы сегодня пили? А если вычесть утренний кофе? А сколько всего воды нужно выпивать за день? И зачем вообще пить воду? Как она влияет на нашу кожу? Сегодня ответим на все вопросы!
Человеческое тело больше чем на 50% состоит из воды
Данные о том, на сколько процентов мы состоим из воды, расходятся. Кто-то говорит, что в месячном эмбрионе – 97% воды, в организме новорождённого – около 80%, у взрослого человека – 65%, а у пожилого – 57%. Согласно другой версии, организм среднестатистического взрослого человека содержит 70-80% воды.
Но все учёные согласны, что наше тело состоит из воды больше чем наполовину. И с возрастом её количество, увы, снижается. И, чтобы удержаться на уровне, нужно пить. В среднем – 1-2 литра. Рекомендованную суточную дозу чистой воды можно рассчитать по формуле «ваш вес х 31 = количество миллилитров». Например, если вы весите 55 кг, то вам необходимо пить 55 х 31 = 1705 мл воды в день.
Почему вода так важна для здоровья кожи?
Начнём с того, что кожа – это такой же человеческий орган, как и сердце, мозг, желудок и т.д. И, как и любому другому органу, коже нужна вода: чтобы стабильно работала система кровообращения, чтобы клетки правильно росли и делились, чтобы выводились токсины и т.д.
Кроме того, нижний слой кожи – дерма – содержит межклеточную жидкость, основу которой составляет, конечно, вода. И расположенные там же волокна коллагена также не могут без воды. Когда нашей коже не хватает влаги, количество межклеточной жидкости уменьшается, волокна коллагена высыхают, истончаются и скручиваются. Такая кожа называется обезвоженной.
Как помочь обезвоженной коже?
Важно не перепутать временное состояние (обезвоженность) и тип кожи (сухая). Вот основные признаки обезвоженной кожи:
после умывания даже с мягкими очищающими средствами лицо стягивает;
тональные кремы скатываются и осыпаются в течение дня;
цвет лица меняется на сероватый, а кожа становится тусклой;
вы испытываете стянутость, но в зеркале видите жирный блеск.
Из-за того, что обезвоженная кожа не получает достаточно влаги, она пытается впитать её из всего, что вы наносите: просто водопроводной воды, очищающей пенки, тонального крема… Такой коже нужно активное дополнительное увлажнение, и лучше всего для этого подходит косметика с экстрактом алоэ вера и с гиалуроновой кислотой (или гиалуронатом натрия). Средства с «гиалуронкой» нужно наносить только на влажное или даже на мокрое лицо.
Вредно ли умываться водопроводной водой?
Ответ зависит от региона, в котором вы живёте. Состав воды можно узнать на сайте местной санитарно-эпидемиологической службы. Но, скорее всего, вода будет жёсткой (это значит, что в ней много магния и кальция). Кроме того, городская вода содержит хлор (много хлора). Такой «коктейль» сильно сушит кожу и может вызвать раздражения.
Чтобы избежать негативных последствий, в идеале лучше умываться (а также мыть волосы и принимать душ) бутилированной или фильтрованной водой. В крайнем случае, в конце каждого очищения хотя бы просто ополаскивайте кожу водой не из-под крана.